肩周炎虽不是常见的疾病，但是这是一种慢性疾病，一旦患上，就要花费较多的时间去治疗，还要患者坚持的去治疗。疾病这样东西，很多都是可以预防或者是避免的，肩周炎也不例外。现在就由小编带大家去认识预防肩周炎的措施。

　　具体预防方法：

　　(1)首先各级卫生部门要积极主动地作好宣传，解决在思想上的忽视，要以预防为主，把它消灭在萌芽之中。

　　(2)从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

　　(3)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　(4)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　(5)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　(6)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　(7)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　(8)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

　　(9)加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

　　(10)劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

　　(11)肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。

　　上面就是为大家介绍的预防肩周炎的措施，希望大家可以记在心上，帮助自己去预防肩周炎的发生。我们都应该做到无病早防，有病早治。还有在生活上应该多做一些运动，增强自身的免疫。最后小编感谢大家的阅读。

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